ATHLETIK DOCKS

Personal Trainer in Hamburg

Treibst du noch Sport oder trainierst du schon!?

Wir von den Athletik Docks sind Sportwissenschaftler und Trainer aus Leidenschaft. Viele Personal Trainer machen nichts anderes, als mit ihren Kunden unstrukturiert „Sport zu treiben“ und sie zum Schwitzen zu bringen. Aber für ambitionierte Ziele reicht es nicht aus, einfach nur Sport zu treiben. Es bedarf einer klaren Struktur durch das Zusammenspiel von Training, Ernährung und Regeneration, um die persönliche Ziele zu erreichen. Getreu dem Motto „Practice what you preach“ sind wir nicht nur Theoretiker ohne eigene sportliche Erfahrung sondern leben den Sport mit jeder Faser unseres Körpers und kennen das Gefühl, eine scheinbar unüberwindbare Hürde zu überwinden. Dank unserer langjährigen Erfahrung als Sportler und Coaches wissen wir: Für jedes Problem gibt es eine Lösung!

Der Fitnessplan für Dein individuelles Trainingsziel

Für jedes ambitionierte Ziel gibt es einen individuellen Weg. Wir halten nichts von „Schablonen-Training“. Je nach Deinem aktuellen Fitnessstand, physischen und zeitlichen Voraussetzungen und Ambitionen wird für Dich ein persönlicher Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Auch das richtige Maß an Regeneration spielt hierbei eine wichtige Rolle. In unseren Leistungen kannst Du unsere Schwerpunkte sehen. Am besten kontaktierst Du uns einfach und wir schauen gemeinsam, wie wir Deine Ziele erreichen können.

Der Bauplan für Deinen Körper

Training

Training spielt – wer haette es gedacht – die entscheidende Rolle beim Sport. Doch nicht jede Bewegung ist gleich gut. Übungen werden häufig falsch ausgeführt, was zu kurz- bis langfristigen Schäden führen kann und zudem maßgeblich über Erfolg oder Misserfolg des Trainingsziels entscheidet. Mit Fachwissen und dem no¨tigen Fingerspitzengefühl stehen wir Dir zur Seite. Wir überlassen nichts dem Zufall. Jede Wiederholung, jede Trainingseinheit in Deinem Plan ist konkret definiert.

Ernährung

Mit den aktuellen Trends um Fitness und Ernährung kursieren Begrifflichkeiten, die jeder kennt, aber niemand so richtig versteht. Die Ernährung entscheidet über Erfolg oder Misserfolg beim Training, „abs are made in the kitchen“. Fachmeinungen sollte man aber denjenigen überlassen, die über Fachwissen verfügen. Wie alle Komponenten in Deinem Bauplan wird auch die die Ernährung von unseren Personal Trainern gesteuert. Dies erfolgt nach aktuellen sportwissenschaftlichen Standards für Ernährung.

Regeneration

Ruhephasen sind in einem ausgewogenen Trainingsplan für das Erreichen Deiner Ziele von unschätzbarem Wert. Sie beginnen mit einem ausgeglichenen Tagesrythmus und genügend Schlaf und enden spezifischer mit den Pausen nach und zwischen Deinen Trainingseinheiten. All dies will genau geplant sein und hierbei stehen wir Dir zur Seite.

Unsere Erfolgsgeschichten

Canan

Canan

Natural Bodybuilderin

„Das Personal Training mit Athletik Docks hat mein Leben grundlegend verändert. Ich habe meine körperlichen Leistungsgrenzen erst jetzt kennengelernt. Wer wirklich echte Ergebnisse erzielen möchte ist bei Nima bestens beraten!“

Toby

Toby

Das 6-Monate-Wunder

„Mit der richtigen Ernährungsumstellung nach Diätplan von Athletik Docks, dem Personal Training von Nima und Eigenmotivation habe ich meine eigene Vorstellungskraft neu definiert. Vielen Dank, Nima!“

Lars

Lars

14 weeks later

„Ich bin ambitionierter Sportler und wollte meine Leistung noch einmal steigern. Was ich mit dem Personal Training von Athletik Docks innerhalb von 14 Wochen erreicht habe, hat mich vom Hocker gehauen.“

Dein Trainingsziel entspricht unserer Leistung

Natürlich spielt das Training eine große Rolle und man kann hier wesentlich mehr „falsch“ machen, als man denkt. Und auch Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Macht es Sinn nach einer Krafteinheit Laufen zu gehen? Wie sollte man trainieren? Immer den ganzen Körper oder nur Teilregionen (Splits)? Sollte man viele oder wenige Wiederholungen machen? Jeder Mensch ist anders und hat dementsprechend individuelle Bedürfnisse.

Gesundheitssport & Funktionales Training

Bei funktionellem Training handelt es sich per Definition um ein Training, das für den Durchführenden eine Funktion erfüllt. Sei es den Alltag besser meistern zu können oder beispielsweise im Basketball höher springen zu springen. Als Trainingsgeräte und Methoden sollte der Trainer alles nutzen, was seinem Kunden auf diesem Weg weiterhilft.

Jetzt fit werden

Muskelaufbau & Krafttraining

Gerade in diesem Bereich der Sportwissenschaft gibt es viele unterschiedliche Meinungen und Praxiserfahrungen, die kursieren und einen konsequenten Weg schwierig machen. Wir von den Athletik Docks helfen Dir, zu unterscheiden, was wissenschaftlich erwiesener Standard, was durch jahrelange Praxis bestätigte funktionierende Methoden und was nur Marketinglügen von selbst ernannten YouTube-Fitnesscoaches sind.

Jetzt Muskeln aufbauen

Abnehmen

Viele Leute quälen sich, um abzunehmen oft stundenlang auf Laufbändern und Fahrrädern mit meist nur kurzfristigen Ergebnissen und dem Gefühl, dass Schweiß und Arbeit dann doch nur sehr wenig belohnt werden. Lass Dir von den Trainern der Athletik Docks hierbei helfen. Wir beziehen uns bei unseren Programmen auf die aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse und werden Dir den für Deine persönlichen Voraussetzungen „schnellsten“ Weg zum Erfolg zeigen.

Jetzt abnehmen

Ernährungsoptimierung

Ein Training, mag es noch so gut sein, ist nicht viel wert ohne die passende Ernährung. Es gibt bei fast jeder noch so guten Ernährungsweise Möglichkeiten zur Verbesserung und für jeden noch so passionierten Esser gibt es ein funktionierendes und individuell passendes Ernährungskonzept, das ihn seinen Zielen einen Schritt näher bringt. Komm in die Athletik Docks und lass Dir hierbei helfen.

Jetzt gesund ernähren

Leistungsorientiertes Athletiktraining

Viele aus unserem Team sind selbst ehemalige Leistungssportler gewesen. Sie haben fundiertes Wissen und die nötige Erfahrung, um deinen Ambitionen gerecht zu werden. Wir treiben deinen Körper bis aufs Äußerste und konditionieren ihn so weit, dass dir komplizierte Bewegungsabläufe für deinen Sport so vertraut sein werden wie Dein eigener Atem.

Jetzt Leistung steigern

Sportwissenschaftlich fundiertes Training

Das Konzept der Athletik Docks beruht auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung. Als studierter Sportwissenschaftler hat Nima Mashagh das Personal Training Unternehmen zunächst unter dem Namen Körperarchitektur 2012 gegründet, später wurde es dann in Athletik Docks umbenannt. Athletik Docks klingt nicht nur gut, wir denken, dass Personal Trainer tatsächlich eine ähnliche Arbeit leisten, wie beim Bau eines Schiffes. Jede Komponente in unseren Plänen berücksichtigt die Individualität unserer Kunden. Ernährung, Training, Regeneration – die Bausteine unseres Fundaments greifen ähnlich ineinander, wie die Linien in einem Bauplan. Wir sind die Ingenieure. Und Dein Ziel ist unser Projekt. Aber mal Klartext gesprochen: Wir wollen, dass Du Dich gut aufgehoben fühlst. Wir werden dir professionell und persönlich zur Seite stehen. Wir gestalten Deine Trainingseinheiten und Deinen Ernährungsplan so, dass Du Dich nach dem ersten Tag schon besser fühlst. Mit uns macht Fitness jedem Spaß, mit uns wirst du deine Ziele erreichen. Dafür steht der Name Athletik Docks. Kontaktiere uns, um einen kostenfreien Beratungstermin zu vereinbaren!

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